EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO HOY EN DIA

En la actualidad existen muchas técnicas diferentes para acondicionarnos. No hablo de deportes específicos, sino de técnicas de clases grupales en gimnasios y locales que abundan en nuestra ciudad.
Este 18 de Agosto cumpliré veintidós años como instructora en acondicionamiento físico. Me considero iniciadora del movimiento aeróbico en Culiacán junto con un grupo de compañeros instructores que, apasionadamente y desde el corazón, nos preparamos a lo largo de los años en diferentes convenciones internacionales. Todos hemos tenido logros en el camino, personales y laborales y aquí seguimos.
Las convenciones que realizaban importantes gimnasios del país incluían personalidades de calidad mundial. Los patrocinadores se esmeraban por lograr que los participantes utilizaran su marca en todo momento y se lograba un ambiente de competencia sano. Además de tener exposición de clases diferentes durante el día, también había talleres de diversas áreas del ejercicio intramuros, con puntuaciones para las principales escuelas a nivel internacional.
No es que los tiempos pasados sean mejores, sin embargo me he dado cuenta que el acondicionamiento físico está pasando por un “back to basics”, o un regreso a lo básico. Clases, técnicas, ejercicios y cursos tienen que re-diseñarse de tal forma que estén integrados los nuevos conceptos con las bases clásicas de enseñanza en grupo.
Las actuales clases de baile que se imparten en los diferentes gimnasios de la ciudad son buenas, divertidas, liberadoras de energía que realmente necesita ser liberada. Aún así, existe la parte metódica del entrenamiento y la técnica de impartición en clase grupal. El balance de ambos hemisferios cerebrales es necesario, se trabaja más un lado que el otro y hace falta el trabajo aeróbico (por tanto quema-grasa), real. Que incluya un trabajo muscular óptimo, a un buen ritmo de música.
Este artículo lo quiero dedicar a todas las personas que han estado involucradas en mi preparación, a quienes me han ayudado en mi crecimiento y sobre todo al medio del fitness que ha sido una parte fundamental para mi desarrollo personal, pues lo que ahora soy, se lo debo a todos ustedes, compañeros, alumnos, amigos entrañables que me han seguido en este camino, a los que ya no están a mi lado, por el motivo que sea, muchas gracias. A mi familia, mi más profundo agradecimiento por ser tan pacientes conmigo y apoyar mi terquedad por lograr mis metas en este medio. Los quiero.

Con todo cariño,
Dra. Xóchitl Rodríguez Fragoso

Q.studio
Wellness & Fitness experts
Correo-e xochitlrf@yahoo.com

FITNESS COACHING, NO PUEDE FALTAR EN TU EMPRESA

Me encuentro sentada esperando mi turno en una oficina gubernamental para realizar un trámite necesario para mi empresa, como es natural, tengo que esperar, al mismo tiempo en que decido escribir este artículo en una carpeta amarilla, pues por lo visto, tiempo: tengo…
¿Qué observo? del modulo uno al ocho hay una persona en cada uno, de las cuales seis tienen obesidad y uno sobrepeso, la señorita del modulo seis no tiene problema aparente y si observo al fondo, hay gente caminando de un lado a otro, algunos sentados y la mayoría presenta el mismo padecimiento. No puedo ignorar la presencia escondida de empanaditas, coricos, galletitas y churritos, además del refresco de cola que ¡no puede faltar!.
Si estas personas pasan ocho horas al día en estas circunstancias y por su situación familiar no pueden llevar un régimen alimenticio óptimo, si no hay información suficiente sobre una buena nutrición o la que tienen es antigua. Si aun así no practican ningún deporte, seguramente no tienen una buena concentración, están de mal humor, no tienen ganas de trabajar y en un lugar tan encerrado como lo es esta oficina, tan llena de gente, es lógico que el sistema inmunológico no esta fuerte y las enfermedades sean constantes.
¿Qué quiero decir con todo esto?
-La información nutricional en una empresa, es fundamental para que todos los empleados estén activos durante toda la jornada laboral y fuera de ésta.
-El fomento al deporte, ya sea formar un equipo deportivo del trabajo o paquetes empresariales en gimnasios deben ser obligatorios para toda empresa oficialmente responsable.
-El “Coaching” de bienestar y fitness es una inversión que evitara problemas de:
1) Ausencias por enfermedad
2) Relaciones entre empleados
3) Ineficacia en el trabajo
4) Concentración
En que consiste el “Fitness Coaching”?
Es tener una empresa experta en Fitness que apoye a la empresa en todo lo referente a nutrición, bienestar, acondicionamiento físico, asesoria constante con resultados mesurables.
Es un método efectivo para motivar a tus empleados, ya que se sentirán atendidos, aprenderán a cuidarse y conocerán más de su cuerpo y salud del mismo.
También es importante el hecho de crear conciencia, pues viéndolo desde una postura global, ponemos nuestro grano de arena en el fomento al deporte.
Si de diez personas, dos cambian su estilo de vida, podemos pensar que aportamos múltiples beneficios a sí mismo, su familia, a la empresa, a la comunidad y así sucesivamente, al mundo…

Asesorías:
Dra. Xóchitl Rodríguez Fragoso
Q. Studio, Wellness & Fitness Experts
xochitlrf@yahoo.com
Tel. 6677 16 03 37